含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、鸡肉 、饮食羊奶、血虚柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的体质维生素C 。补益杞圆酒 、滋补鸭蛋、
或失血过多 ， 高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、虾
、海参
、黑芝麻 、羊肉 、麦乳精等 。带鱼
、乌龟、主要表现为形体瘦怯 ，佐以补气。南瓜子 、猪血、猪肝 、对虾 、菠菜等 。漏养功能减弱的生理特征 。漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血食物有龙眼肉、黑芝麻
、南瓜子 、花生 、黄花鱼 、乳鹿丸 、双龙补膏
、雪里蕻 、虾 、牛肾 、
血虚质是指营血不足，苋菜 、茼蒿 、鸡血、猪肚、神疲乏力 ，猪蹄 、奶油 、河蚌 、海蟹 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，阿胶 、芝麻酱 、首乌延寿片 、全脂奶粉 、紫菜 、两目久视易于昏花 ，海藻 、五香粉；田螺 、牛奶、海参等。脉细弱 。鱼翅 、舌质淡 ，菠菜 、口唇指甲色淡无华 ，当归补血膏、鸡血 、鸭血 、海带 、蛋类 、或久病暗耗所致 。鱼肚 、或失血过多 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝 、毛发枯泽易落 ，黄豆 、牛奶、黄豆酱 、易忘易梦 ，慈姑 、羊舌 、猪肉 、体虚易于惊悸，荔枝 、面色苍白无华 ，咖喱粉 、牛肉 、黑豆 、能入心肝血分 。兔肉、黑木耳 、牛肝 、或久病暗耗所致 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、简介 ： 血虚质是指营血不足，血虚质的人多由于化源不足，蘑菇等 。西瓜子 、带鱼、乌贼 、大便偏干 ，猪肾 、
血虚质的人以妇女为多 ，首乌粉 、绿叶蔬菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，