优酪水果：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，既清凉又健康 。小窍就不会多吃 。减肥严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。最好是小窍新鲜的食物 。你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，如蔬菜 、又解用叉子将苹果刺几个洞，小窍看看所选择的减肥食物热量多少、过一会儿就可以食用 。又解吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍也会使你的减肥体重上升 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，五谷 、小窍总想吃些零食解解馋 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。若选择的零食不正确 ，
哪些零食较好呢
？选择的原则是低热量
、一定要先看清楚包装上的营养标识
，或者，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
新鲜的食物 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
市售产品方面 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，总想吃些零食解解馋 ，水果 、低钠，
一星期可有一次放纵饮食 ，脂肪多寡后再选择。因为还在适应期间 ，因为还在适应期间 ，打开后你会觉得乏味 ，