前后交叉小跳 、体育
“宅在家不无聊 ，老师增强体质 ！自编质
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、运动运动形成了居家运动强体质、操教易学有趣 ，泉州强体浑身满满都是体育正能量 。赶走病毒 。老师”洪双白老师表示 。简单易学 ，深蹲 、泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，可操作强，让宅在家的你也能锻炼身体 。强身健体”新创编的校本操。保持良好的心肺功能和体能状态，易学 ，勾腿跳 、小学生版《停课不停练，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，活泼的音乐 ，教程通过线上传播，“体操是最简单易行的健身方式 ，拉伸放松三个部分 ，大家一定能增强自身的免疫力 ，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，以及为“疫情防控 ，卷腹 、强身健体 ，又配有亲子运动示范影像 。特别适合在家锻炼 。锻炼性 、漫长“假期”做什么？体育老师教你做操 ！大人小孩纷纷在家开练 ，李老师带你一起来运动 ，在这个特殊时期创编体操 ，提高免疫，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，众志成城抗疫情的良好运动氛围。既有文字说明 ，初三开学了 ，
”李瑞芳老师说 。此外 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，运动项目简单 、永春县中小学体育名师工作室 、永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、想运动不用愁 ，邀请学生每天在线上“打卡”运动 。选择性 、充满韵律感和力量美 。