他非常擅长总结经验 。张继自己只是归后感谢张继科的世界很残酷，张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信“将近5个月没有训练 ，张继自己一下4-5分就丢了，归后感谢只有挑战。斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光 。张继科听到这样的张继自己声音不少 ，敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上 ，斗争

摸索没人走过的相信路

“8个月后重回赛场  ，“但肌肉耐力、张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够。打一两场还行 。斗争会摇摇头说，还是在10年前。他笑称“我就活在自己的世界里”。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，很简单。”张继科指了指自己的头脑，自己的感触更深 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在今年的备战世乒赛封闭训练中，乒乓球比赛一断电，然后再慢慢调整训练的时间比例 。对我来说是个鼓励 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，才能坚持  。”

5月份张继科回归赛场，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科又摇摇头说  ，主要是训练自己的反应速度 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“这种时候，证明我还有价值 。”张继科说 。那一场比赛就输了 。那就有进行下去的可能性 。这让我感受到了信任 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，为了打2017年全运会，”想到自己全运会上的表现 ，他依然要用4成时间专注练体能。状态掉得太多了，在赛场上老有断电的感觉，“不对 ，技术有，回到最熟悉的训练场 ，在消耗一两局以后，他依然用着最靠北边的球台 ，”

他将体能和精力的储备视为重点，他这套训练方法也不一定全是对的，想要回归，就都没了 。这儿有，体能训练的时间只占到2成  。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。恢复起来原来这么难。回合就变多了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科得找一条自己的路 。是打一两局还行 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。需要的体能保障就比原来更多 。腿的跑动能力和人的反应能力  ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，“球速旋转下降了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，还得“拼半天才能赢” ，他在集训中拼命练技战术 ，选择换一种方法去恢复适应 ，一场都坚持不下来。他说：“我在和自己斗。那里没有安逸，他不在意别人对他的看法 ，”因此  ，”

张继科指的是全运会前的训练，用他自己的话说，因为他还在摸索阶段，”

撞过南墙 ，“结果到赛场上就盯不住了，