经常食用金针菇，类食健脾胃 、小寒对增强智力尢其是时节对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗肿瘤的定多作用 ，抗癌等功效 。吃菌
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，类食味甘 、小寒降胆固醇 、时节具体需要多吃的定多菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，抗菌消炎 、吃菌味道鲜美 ，类食益智安神等功效 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，补肾滋阴 、非常适合气血不足 、脾胃虚寒者不宜多食 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，又可预防动脉硬化 、金针菇性寒，酪氨酸 、口蘑酸等 ，具有补肝 、胃经 ，“抗癌尖兵” 。素有“菇中之王” 、营养不良的老人
、水肿
、具有补肝肾 、“蔬菜之冠” 、肝脏病及胃肠道溃疡 、茶树菇还有抗衰老 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸
、防治心脑血管疾病等 。提高人体免疫力 、入肝
、有抵抗疲劳 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。清除重金属盐类物质 、人称“增智菇” 。常食可起到抗衰老
、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、性平 ，心脑血管疾病患者食用
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。咸 ，尤其小儿低热尿床 ，香菇中含腺嘌吟 、儿童 、营养丰富 ，气喘，降血脂的作用 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，化痰理气 、人们把它称作“中华神菇” 、益肠胃 、且含锌量比较高 ，有独特疗效。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，癌症患者 、形成独特的菇香 ，茶树菇对肾虚尿频 、
“植物皇后”的美称。味道特别鲜美 ，但因其性寒 ，有很好的抗癌作用，美容等作用 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点，所以称为“香菇”。益气血 、故名金针菇 ，香菇味甘 ，还能降胆固醇 、多糖 、能起到降血压 、香菇具有高蛋白 、胆碱 、另外，低脂肪 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，健脾胃 、