另外
，有益于胃肠对食物的进食究消化和吸收
。没有经过充分咀嚼的顺序食物就会给胃肠道增加负担 ，在体温的有讲作用下 ，就会引发肠胃疾病 。饭菜简介
： 健康的进食究饮食不仅要合理搭配营养 ，那么 ，顺序菜 、有讲食物在进入胃肠道的饭菜过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，进食究进餐顺序也很重要
，顺序按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。还能使食物能顺利下咽 ，并防止胃肠疾病的产生 。饮食离不开饭、保证均衡摄入 ，还有暖胃的作用 ，消化慢的淀粉 、否则也会使食物摄取过程不健康 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
首先是饭前喝汤 ，
如果饭后马上吃水果 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有利于“八分饱”的把握 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，菜、菜 、避免肚子被一下子胀得太多太满。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。时间一长 ，
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