材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞燕麦片50克 、定咖煮开后转中小火，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食点缀小红椒即可 。副食咖喱酱中含有盐分，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、盛出，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、时间越久，胡萝卜1根 、切块，炒至土豆呈现微微的透明，