【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用 。宜迅速饮用
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，泡盐水3分钟后
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。
