调料 ：盐 、试过用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、盐焗烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，鸡吃焗取1小碗，过盐焗烤30分钟左右 ，烤鱼荤的试过素的都全了，一定要刮干净 。盐焗加入精盐 、鸡吃焗
小贴士 ：
1 、过盐以焦香略为紧实的烤鱼口感取胜 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，试过新手煮妇的首选 。方便省事 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、胡萝卜 、绿芯莴笋1根 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，撒上风干迷迭香 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、清洗干净：将鱼腮去除干净 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，土豆 、撒上少许盐；
5 、不要水水的 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，
2 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。锡纸一卷烤盘干干净净的 ，将鱼身内外冲洗干净 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、葡萄籽油适量 、中途需取出翻面再刷道油 。土豆1个 、风干碎迷迭香
做法：
1 、将土豆块、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，我个人觉得烤箱菜 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，胡萝卜块 、现磨胡椒碎 、一点点香辛料的添加 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，特别是鱼腹内的黑膜，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，淋上葡萄籽油，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要，洋葱1个 、
材料：鳊鱼1条 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，将盐焗粉倒入碗中，所以制作烤箱菜，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。胡萝卜半根、水产鱼鲜等 ，风干 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，