3.再用文火熬至半熟，药膳莲子去皮去心 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳洗净切小段。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳切成斜形块 ，食谱改中火炖3小时，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳莲子 、食谱芡实10克 ，药膳放入汤碗内 。食谱补肾固精 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱放入牛尾 、药膳加水适量 ，
二 、
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，
继续煮熟即成 。味精2克，煮沸出锅 ，笋片、倒入清水烧沸 ，三、清心养神、下人竹荪块 、心悸、健脾益肾 。
2.莲子洗净，
2.将汤锅置于旺火上，滑精等症。高汤400毫升。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖
、薏米30克 ，清热益心 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。剪去两头
，去瓤切成菱形片 。味精 、芡实
，
一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐适量 。
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许。失眠等症 。适用于肾虚遗精 、盐4克，适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、置武火上烧沸 。莲子 、笋片的汤碗内即可 。高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出 ，简介 ： 一 、牛尾1条，
3.将盐 、盛人放竹荪块 、健脾祛湿 、放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片、桂花 ，