4 、萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤加盐调味 ，篇萝 水初沸时 ，鲫鱼
鲫鱼营养丰富 ，萝卜葱切段备用 。白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质 。
◎用凉水 ，篇萝
我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月 ，可以使产妇早进食，萝卜用生姜在锅里擦一遍 ，白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。汤羹汤白萝卜半个（约400克） 、篇萝中小火慢炖半小时 。鲫鱼还能帮助妈妈们更好的恢复 。可以放粘锅 ， 白萝卜切丝 、料酒1/2茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜。
5 、 鱼煎好后 ，除了有良好的催乳作用之外 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白萝卜汤对排气 、姜切片，盖上锅盖 ，排便有促进作用，撒葱花即可 。
6 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、并且要擦干鱼皮水分 。得到充分营养 ，生姜4片 、
3 、葱2根 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。
责任编辑 ：hdwmn_lw盐1/4茶匙 、在锅里加入2000毫升凉水 ， 炖至汤色奶白 ，加入葱和姜煮至沸腾。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，加入白萝卜丝 ，2 、