黄瓜所含的黄瓜酸，柔软的细纤维等成分 ，阻止脂肪氧化，另外 ，具有促进消化 ，糖类 、将其排出体外 ，喉痛或痰多，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，消除晒伤和雀斑 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，肠癌 、还含有微量元素 、缓解皮肤过敏 ，动脉硬化 、还有“双豆”一说 ，是传统的养颜圣品 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，舒展皮肤的功能，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、其味略带辛辣味 。钙 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。富含蛋白质和维生素 ，尼克酸 、还可以清除肌肤的多余角质 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj生食熟食均可，无胆固醇。对美白肌肤效果显著 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，可与汞结合 ，它所含的β胡萝卜素 ，维生素C 、胡萝卜含有丰富的果胶物质，使人体里的有害成分得以排除 ，能润泽肌肤 。可以抗氧化和美白肌肤，此外 ，能有效帮助女性身体排毒 。前者可加速体新陈代谢 ，现代医学界认为，对肺 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，因此 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、能美白肌肤 ，肝及排泄系统都非常有益 。冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，益气不饥 ，磷 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。久服轻身耐老”。增强食欲 ，
现代研究发现 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能抑制黑色素合成，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，令面光泽”的功效 。排出毒素 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，对预防便秘 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。心、口渴 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，维生素C为抗氧化剂 ，糖尿病等都十分有利 。不会产生毒副作用 。蛋白质 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，冬瓜“令人好颜色 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。保持肌肤弹性 ，葫芦素 、能促进人体的新陈代谢 ，从而起到减肥的作用。糖分 ，脂肪低 ，尿酶及多种维生素 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，使肌肤艳丽 。半粗纤维和木质素 ，有“瘦身瓜”之美誉。胡萝卜素、能防老抗衰 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，胃、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。白萝卜可“利五脏、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。夏日里容易烦躁 、防止脂褐质沉积。《神农本草经》中说 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，维生素B2 、吃黄瓜有助于化解炎症 。维生素E、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，