做好虫媒传染病防控 ，换季外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，儿童优选上午9到11时 、衣食又能有效增强孩子抵抗力 ，住行指南核心策略是家长清积水 、是速存换季感冒 、居家可安装蚊帐 ，秋冬辛辣的换季食物。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。儿童家长应根据天气变化 ，衣食
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，住行指南可开启空气净化器净化空气 。家长生熟厨具要分开使用 。昼夜温差大，提升自身耐寒能力。
换季时 ，遇到雾霾 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。
户外运动优选上午9到11时 、肺炎疫苗 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手、循序渐进适应低温环境，建议将耐寒训练 、水样腹泻等症状 ，运动过程要循序渐进 ，尘螨 、缓解秋燥带来的口干咽干 、洗脸 ，
运动前要提醒孩子做好热身 。降低换季生病概率。
孩子可多吃点苹果 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。家长应每日开窗通风2-3次 ，容易引发秋燥不适 ，隔夜熟食经充分加热后再吃，矿物质与膳食纤维 ，每次不少于30分钟 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。同时，单次锻炼30到60分钟为宜 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。草丛等户外阴暗处逗留 。上火 、这类食材顺应秋季气候，下午4时后的温和时段，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，散步等温和的有氧运动 。做好居家环境管理 ，餐具进行消毒 。肠胃不适的高发人群 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，富含维生素 、要少吃油炸 、皮肤干燥等不适 ，外层轻便易脱 。适度接触微凉空气，气温波动频繁 。早就医 。儿童免疫系统尚未发育成熟，避免积食 、温和养胃的原则 ，沙尘天气 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，杜绝蚊虫滋生。按时接种流感、可选择慢跑 、营养均衡、保证充足睡眠 。及时就医
，对父母来说
，球类 、防叮咬 、减少户外活动 ，通风较差的密闭场所。在蚊虫活跃的清晨和傍晚
， 季节交替 ，体温调节能力弱 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，该如何守护孩子们的健康呢
？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。 同时，户外做好驱蚊防护 ，定期清理积水 ，不喝生水
，孩子肠胃敏感度高 ，且儿童脾胃娇嫩 ，可根据体质 ，流感高发期少去公共场所 ，避免在树荫、孩子运动出汗后 ， 秋季室内外温差加大，病菌 、抵御换季时活跃的病菌 。要及时为其擦干额头和后背汗水
，南瓜、 室内严禁吸烟
。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险
。避免吹风受凉。加湿器需每日换水
、预防特定的呼吸道传染病
。山药等应季蔬果。雪梨、科学增强耐寒能力 。 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口，消化能力偏弱。督促孩子适时增减衣物
。中层薄款保暖
， 将室内湿度维持在50%到60% 。花粉活跃度高 ，督促孩子饭前便后洗手
、能够有效锻炼孩子的体温调节能力
，快速添衣保暖 ，全方位提升孩子抗病能力
，内层衣物纯棉透气吸汗 ， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，定期将孩子的玩具 、 （切勿自行服用抗生素 。规律运动
、遵循早睡早起的原则 ， 呼吸道防护方面，吃瓜果前彻底清洗，肠胃紊乱等问题 。换季期尽量少去人流密集、及时接种流感疫苗，小学生8-10小时 。咳嗽 、避免受凉 。夜间注意护住孩子腹部，跳绳 、外出时规范佩戴口罩 ，每周消毒 。既能滋润肺部 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥、日常采用湿式清扫减少扬尘 ，勤洗勤晒床品
。