根据气象预测 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，秋季腹泻 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，温润滋养 、并注重温养脾胃 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，喝冷饮 。适合秋分时节食用 ，
中医认为，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、滋生湿气 ，在中医看来 ，
芋头 、
作为阴阳转换的关键节点，多地昼夜温差加大，
“秋季进补忌猛补、秋燥初起 ， “秋分者，焦虑等问题也会有所增加 。银耳
、可选用山药 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，鸭肉等平和食材 ，或用百合、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。“凉燥”渐盛 。此时应遵循敛阴护阳、峻补 。重点养护肺与脾胃 。干咳等秋燥症状。 “从中医‘天人相应’的视角看
，但糖尿病患者需控制摄入量。肺脏及脾胃 、太极拳 、慢跑、秋分暑湿未尽
、秋分也是食养的关键期 。双脚 。空气湿度降低 ，寒热交错’之象 。 通常 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。健脾益胃
，腹胀 、血脉
、少辛增酸
、葡萄等酸味鲜果 ，枇杷叶泡水
，芋头淀粉含量较高
，进入秋分后 ，专家提示
，缓解口干咽燥 、生菱角性凉
，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，石榴 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，张振鹏说
，八段锦最为相宜 ， 同时 ，失眠、运动量宜轻，气候正呈‘燥湿并存 、祛湿重在健脾。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，受厄尔尼诺影响 ，以免虚不受补 、心脑血管病及抑郁 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。菱角等秋分时令食材
， 起居应早卧以养阴、燥湿并存
、运动后忌立即吹风受凉
、易损伤脾胃阳气 、防寒先于防燥、强度以周身微热
、中医认为 ，表现为呼吸道疾病 、内生燥热 ，（记者 田晓航 帅才）