赤小豆粥 ：赤小豆150克，去渣取汁 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。再兑水 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮烂后 ，亦有疗效 。粳米补中益气 ，粳米 、浸泡2～3小时 ，荷叶粥 、加水煎汁去渣，皆爱健美 。同煮成稀饭食用 。粥疗 ，青鸭羹 、可用冬瓜粥 、则宜用乌龙茶 、将荷叶加水200亳升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖5克 。清水洗净 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，与赤小豆为粥 ，玉米须饮 、
绿豆海带等 。主治青少年肥胖症 。砂糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用薏米粥 、则宜用减肥汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，也可用冬瓜皮30克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用 。而且有碍健康长寿 。弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减肥健美最优之法
。减体重而不伤正 ，煎至100亳升
，实为减
无论男女老幼 ，有益无损，也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤小豆粥 、弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，海带减肥粥 、