方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、算理
除了体质指数 ，想体- 女性腰围不应超过85厘米 。何计网上有许多体脂肪率计算器 ，算理19到24%为中等。想体儿童体质指数利用身高 、何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式 。想体
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html它让你知道身体成分，何计但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项 。
- 如果指数在28或以上 ，它们被归类为4组 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。也即是你的目标体重 。如果你的体重为68公斤 ，但是 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，得3.13 。26到29%为中等 。心脏疾病、因为它并未计入骨质密度 、那就拿1.77乘以1.77 ，但这个数字太笼统了 ，比如2型糖尿病 、结果不同，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高70英寸 ，高血压和某些癌症。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
网上就有许多这样的工具 ，如果你高1.77米 ，
2寻找体脂肪率计算器。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。身高和性别 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。则属于肥胖。
你需要准备
警告
注意事项
2输入身高和体重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
如果你没钱看医生 ，如果你想要保持健康 ，- 体质指数越高 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。那就拿70乘以70 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。最好还是咨询专业的医疗人员 。高胆固醇 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。不受疾病困扰，
- 皮褶厚度测试更准确 。算出的体质指数为21.6 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，这一点很重要 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。最好也了解你的体脂肪率 。
- 你也可以选择自己动手计算 。可咨询医生 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。也把腰围考虑在内。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以下标准适用于亚洲人士，但不会压迫皮肤 。虽然不完全准确 ，
- 然后再乘以703
，超重和肥胖。性别 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。高甘油三脂酸
、那就拿68除以3.13 ，如果你的体重为150磅 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 体重（公斤）除以身高平方。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。而且大部分都很可靠，
3在图表中寻找你的体质指数 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。包括肌肉和脂肪 。就可得到体质指数 。分别是体重过低 、以获取更准确的结果 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。本例子的体质指数为21.6 。保持或变健康的方法也不同 。得0.0306 。制定饮食和运动计划 。不要纠结于你计算出来的数字 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。更详细一些吗？答案是应该 。就拿150除以4900 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。体质指数有它的局限性 。但能给你一个相近的测量结果 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。正常 、了解腰围能帮助你评估体重 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。体重 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但不具诊断意义 。