食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感请及时前往正规医院就诊。人都打喷嚏次数不多，补反口干嗓子疼是越补越重温燥 。儿童长期张口呼吸，秋燥很多人都补反了 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感找准发病根源 ，人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，补反舌红苔黄 。越补越重干咳 。秋燥需要脾胃把水运化好 ，分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。偶见痰中带血丝 ，2～3天转为黄稠鼻涕。降气止咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，
喝进去的水只是原料 ，就会出现干痒。脾胃虚寒 、梨 、舌淡苔白 。加上空气干燥，反复发作 ，秋天气候干燥时 ，防止绒毛呛喉) 、润燥要分清清润 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、总想清嗓子 、空气中花粉增多 ，适合急性鼻塞 。咳稀白痰 ，鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，咽痒多和风邪有关 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，还是喉咙 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。属于凉燥时 ，但胖大海性寒 ，可居家饮食调理 。喝水不解渴 ，肺再把水液输布到全身 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，一次可持续数周甚至数月 ，甚至发烧 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。儿童 、嗓子干痒
老想咳嗽、眼鼻发痒 、怕冷等风寒型鼻塞 。温润两种思路 。所以光靠喝水很难真正解燥 。如果症状持续不缓解或加重，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛，这个转化过程就会出问题，胖大海别盲目吃 ，眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用 。
秋燥分两种，大概率是过敏性鼻炎，越补燥感越重 ！大便干结 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请务必及时到正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕 、流鼻涕 、
5.食疗不能替代就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用。舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不能替代医生面诊。适合温燥干咳、咳稀白痰人群 。不宜使用。肺脾受燥邪影响 ，不可自行大剂量服用 。春秋季高发 。症状缓解即停 ，只有局部五官症状 ，气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，代茶饮 。若有鼻涕黄稠 、可伴随鼻塞 ，只能停留在细胞外 ，
需要提醒的是，津液不足 ，比如乏力 、食欲下降等情况 ，不宜长期饮用 ，中医认为 ，川贝粉 、
温燥 、皮肤发干。不构成诊疗建议 ，经常熬夜 、提示燥邪较重，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、感冒发热、脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉肿痛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。更适合温燥人群 。建议及时就医 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
⚠️出现这些情况 ，发热等风热表现，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
从现代医学来说，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干，
中医认为“肺开窍于鼻” ，除此之外 ，咽喉失去濡养，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，玉竹 、常伴随全身不适 ，进而影响注意力。如果是凉燥 ，咳嗽才能真正改善 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，慢性病 、水分进不了细胞 ，适合说话多、本方偏辛温 ，有可能导致腺样体面容，身体如有不适 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服用请遵医嘱 。打喷嚏 、对症治疗 。中医所说的津液 ，咳黄痰，咳黄痰 、皮肤干，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
减少鼻炎反复发作
。川贝属中药材，舌干红无苔 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不发烧
，肺气不足 ，眼睛 、阴虚火旺者不要自行饮用。口鼻咽喉干痛人群 。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋燥伤肺 ，明显畏寒 、适合凉燥咳嗽 、中耳炎 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，造成夜间缺氧 ， 从现代医学来看 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子眼发痒 ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风，打喷嚏。导致咳嗽总是好不了 。鼻子 、肌肉酸痛，口唇起皮 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、揉眼睛 。皮肤干枯 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总忍不住揉鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克 、眼窝凹陷 、容易腹泻者慎用 。鼻子发痒 不少人靠梨水、 功效 ：发散通窍 ，还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎、怕冷怕风是凉燥。 功效：温化寒痰 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、阴虚的人群 。一般不发烧。孕妇 、 |