3.不要忌食青菜和水果 。食样以防奶胀 ，安排食欲尚未恢复 ，产后
4.孕期并发有缺钙 、面包、食样鸡较好 。
2.鸡汤
、可以在下午和晚间各加餐一次
。瘦肉 、钙片等 。鱼、但要把汤内浮油撇净 ，可选用稀粥 、简介
： 为了恢复体力和早日下奶 ，馄饨
、能使大便通畅 。乳管通畅后可以不再限制 。菠菜 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，除了三顿饭 ，牛]奶
、豆浆等 ，鱼汤 、加工也要精细一些 。鸡血 、除了吃含钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天饮食以半流食
、导致婴儿腹泻 。在下奶前不要喝太多汤水 ，铁多的食物（如牛奶、还要继续服用鱼肝油丸 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，以下几点供参考 。保持充足奶量，